Loãng xương là tình trạng mật độ xương giảm, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy hơn. Bệnh thường phát triển âm thầm, nên việc phát hiện sớm là vô cùng quan trọng. Một số dấu hiệu cảnh báo có thể bao gồm đau lưng, giảm chiều cao, hoặc gãy xương nhẹ do va chạm nhỏ. Kiểm tra mật độ xương định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm nguy cơ này.
Những người có nguy cơ cao như phụ nữ sau mãn kinh, người cao tuổi hoặc người ít vận động cần đặc biệt chú ý. Việc bổ sung canxi, vitamin D và duy trì lối sống năng động có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương đáng kể. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cân bằng và tránh hút thuốc, uống rượu cũng giúp cải thiện sức khỏe xương.
Phòng ngừa luôn dễ dàng hơn điều trị. Nếu duy trì thói quen sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, bạn hoàn toàn có thể giữ cho xương chắc khỏe đến tuổi già. Đừng đợi đến khi có triệu chứng mới quan tâm – hãy chăm sóc xương của bạn ngay từ hôm nay!